Auf einen Blick
| Aufblick | Opal | one sec | ScreenZen | |
|---|---|---|---|---|
| Prinzip | Zeitfrage beim Öffnen, danach gleich lange Pause | Sperre nach Regeln und Fokus-Sessions | Pause vor dem Öffnen | Pause vor dem Öffnen |
| Nach der Sperre weiter? | Nur per Notfall-Zugang, 3 Min. einmal am Tag | Im Hard Mode lässt sich Opal nicht ausschalten | Ja, nach der Pause entscheidest du | Ja, strenger Modus optional |
| Nur Reels/Shorts sperren | Ja, Reels und Shorts | Nein, laut Opal-Team nicht möglich | Auf Android ja, auf iPhone nein | Keine Angabe gefunden |
| Grenze lockern | 30 Sek. warten, dann 24-Stunden-Probe | Hard Mode: nicht abschaltbar | Keine Angabe gefunden | Keine Angabe gefunden |
| Kosten | Blocker kostenlos, Premium optional | Kostenlose Stufe, Pro als Abo | 1 App kostenlos, Pro als Abo oder Einmalkauf | Kostenlos, spendenfinanziert |
| Plattformen | Android | iPhone, Android, Mac | iPhone, Android | Android, iOS, macOS, Windows |
Was Aufblick anders macht
Du entscheidest, wie lange
Öffnest du eine gesperrte App, fragt Aufblick: „Wie lange möchtest du die App nutzen?“ Du wählst 1 bis 30 Minuten. Der Start-Knopf wird erst nach 5 Sekunden aktiv.
Danach ist wirklich Pause
Ist deine Zeit um, pausieren alle gesperrten Apps genauso lange. Eine Pause vor dem Öffnen wie bei one sec oder ScreenZen kannst du wegklicken. Diese nicht.
Nur Reels und Shorts
Du willst Instagram für Nachrichten und YouTube für Videos behalten? Dann sperrst du nur den Reels- bzw. Shorts-Feed. Opal kann laut eigenem Team nur ganze Apps sperren.
Kein „Trotzdem öffnen“
Es gibt keinen Knopf, der die Sperre aufhebt. Für echte Notfälle gibt es einen Zugang: 3 Minuten, einmal am Tag, nach 15 Sekunden Wartezeit.
Lockern dauert
Strenger stellen geht sofort. Lockern läuft als 24-Stunden-Probe und wird von selbst zurückgenommen, wenn du sie danach nicht bestätigst. So entscheidest du nicht im schwachen Moment.
Ideen statt Leere
Auf dem Sperrbildschirm stehen Vorschläge für etwas außerhalb des Bildschirms und deine offenen To-dos. Vor dem Start kannst du festlegen, was du danach machen willst.
Lieber ein Tageslimit oder nur Erinnerungen statt Sperre? Auch das geht. Du wählst die Methode beim Einrichten und kannst sie jederzeit wechseln.
Aufblick als Opal-Alternative
Opal setzt auf feste Regeln und Fokus-Sessions. Im Hard Mode lässt sich Opal laut Hersteller nicht ausschalten. Ein großer Teil der Funktionen steckt im Abo, und einzelne Bereiche wie Reels kann Opal nicht sperren.
Wechsle zu Aufblick, wenn du nicht nach Stundenplan leben willst, sondern bei jedem Öffnen bewusst entscheiden möchtest. Oder wenn dich nur der Feed stört, nicht die ganze App.
Bleib bei Opal, wenn du auch ein iPhone oder einen Mac sperren willst. Aufblick gibt es bisher nur für Android.
Aufblick als one sec-Alternative
one sec ist der am besten erforschte Blocker. In einer PNAS-Studie (2023) brachen Nutzer etwa 36 Prozent der Öffnungsversuche nach der Pause ab, nach sechs Wochen öffneten sie die Apps 57 Prozent seltener. Kostenlos bremst one sec eine App, für mehr brauchst du Pro.
Wechsle zu Aufblick, wenn du die Pause bei one sec inzwischen einfach wegtippst. Aufblick lässt dich nicht nach ein paar Sekunden weiter, sondern gibt dir die Zeit, die du selbst gewählt hast, und sperrt danach. Mehrere Apps sperren ist kostenlos.
Bleib bei one sec, wenn dir eine kurze Unterbrechung reicht und du ein Prinzip mit Studie willst. Zu Aufblick gibt es keine Studie.
Aufblick als ScreenZen-Alternative
ScreenZen arbeitet wie one sec mit einer Pause vor dem Öffnen. Laut Hersteller ist es kostenlos und spendenfinanziert und läuft auf Android, iOS, macOS und Windows. Einen strengen Modus kannst du zuschalten.
Wechsle zu Aufblick, wenn du nach der Pause sowieso weiterscrollst und eine Grenze brauchst, die hält. Und wenn du auf dem Sperrbildschirm lieber eine Idee siehst, was du stattdessen tun kannst.
Bleib bei ScreenZen, wenn du auch Computer abdecken willst.
Ehrlich gesagt
Aufblick ist eine junge App, die ich allein entwickle. Es gibt sie bisher nur für Android. Für das Sperren von Reels und Shorts und für das schnelle Erkennen geöffneter Apps braucht sie die Bedienungshilfen-Berechtigung. Was sie dabei liest, bleibt auf deinem Gerät.